2026 크로스핏 오픈 26.1 와드 완전 분석
2026 크로스핏 오픈 26.1 공식 워크아웃 공개. 월볼과 박스 점프로 구성된 12분 타임캡 메트콘 전략, 예상 기록대 분석, 타임라인 가이드와 FAQ까지 한 번에 정리했습니다.
204
전체
2025 CrossFit Open WOD 분석 + 2026(26.1~26.3) 예측 리포트
2025 CrossFit Open WOD를 분석해 2026 Open(26.1·26.2·26.3)을 예측합니다. 패턴 분석, 난이도 전략, 준비 체크리스트까지 한 번에 정리.
32
하이록스 평균 완주 시간은 얼마일까? 나이대·성별 실제 기록 기준 정리
하이록스 평균 완주 시간은 어느 정도일까? 남자·여자 평균 기록, 상위 10% 기록, 초보 참가자 기준 완주 시간까지 실제 HYROX 기록 흐름을 기준으로 정리했습니다. 첫 참가 전 현실적인 목표 시간을 확인해보세요.
142
하이록스 종목 순서 총정리
하이록스는 어떤 순서로 진행될까? 1km 러닝과 8개 스테이션으로 구성된 HYROX 레이스 구조를 처음 참가자 기준으로 쉽게 설명합니다. 종목 순서, 각 스테이션 역할, 완주 흐름까지 한 번에 정리.
78
온라인 예선(OQ) 영상 제출 가이드: 앵글·타이머·실격 포인트 체크
2026 크로스핏 오픈 및 온라인 예선(OQ) 영상 제출 방법을 정리했습니다. 카메라 앵글, 타이머 위치, 노레프(실격) 발생 사례까지 실제 제출 기준으로 설명하며, 점수 조정 없이 통과하기 위한 필수 체크포인트를 한 번에 확인할 수 있습니다.
52
크로스핏 세미파이널이 뭐야? 오픈→쿼터→세미 구조 한 번에 정리
크로스핏 세미파이널이 무엇인지 헷갈렸다면? 오픈(Open)부터 쿼터파이널(Quarterfinals), 세미파이널(Semifinal)까지 대회 구조와 참가 흐름을 초보 기준으로 쉽게 정리했습니다. FET(Far East Throwdown) 같은 대회가 어디에 해당하는지도 함께 설명합니다.
61
HYROX 초보자가 대회 당일 무조건 지켜야 할 7가지
첫 HYROX 출전이라면 기록보다 당일 운영이 중요합니다. 초보자가 대회 당일 꼭 지켜야 할 페이스 조절, 노랩 방지, 멘탈 관리까지 7가지를 정리했습니다.
50
완주만 목표로 하면 절대 보면 안 되는 하이록스 글
HYROX 완주가 목표인 초보자가 보면 오히려 망하는 정보들. 기록·페이스·프로 기준 글이 왜 독이 되는지 현실적으로 정리했다.
48
러닝 못하는 사람도 하이록스 완주한 현실적인 방법
러닝이 약해도 HYROX를 완주한 사람들이 선택한 현실적인 전략. 걷기·페이스 조절·훈련 분배까지, 초보자도 가능한 HYROX 완주 가이드.
65