질문&답변

형님들, 허리 근육통 어떻게 풀죠? 오늘 스모 데드리프트라는 동작을 처음 해봤어요.

사실 제가 바벨 같은 걸 들고 운동하는 건 거의 처음이라서, 이런 건 정말 생소하네요.

오늘 25kg 바벨을 들고 100번 이상 해봤더니 허리 근육통이 벌써부터 오네요, 정말 힘드네요… 이런 통증은 어떻게 풀어주면 좋을까요?