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근육통이 심할 때 운동을 계속해야 할까요, 형님들?

저는 16일, 이번주 월요일부터 크로스핏을 한 시간씩 시작한 초보자입니다.

월요일부터 수요일까지는 괜찮았는데, 어제 목요일에는 처음으로 밴드를 사용해 철봉도 하고 물구나무 푸시업도 해봤어요. 운동이 끝난 후 늦은 밤부터 상체, 특히 어깨와 팔뚝이 많이 땡기더니, 오늘 아침 8시에 일어나야 했는데 늦잠까지 잤습니다.

하체는 괜찮은데, 겨드랑이 쪽 팔뚝이 정말 많이 아프네요. 벌받을 때처럼 양팔을 위로 올리면 근육통이 심해요.

이럴 때는 오늘 하루 크로스핏을 쉬는 게 맞는 건가요? 솔직히 어지간하면 그냥 나가고 싶은데, 근육통 때문에 못 따라가면 다른 분들께 민폐가 될까 걱정이에요..