자유게시판

역도를 할 때 왼쪽 발목과 무릎이 아프네요.

부상 정도는 아니고 하루 이틀 쉬면 괜찮아지긴 하는데,

스내치나 클린 앤 저크, 쓰러스터처럼 바벨을 머리 위로 올리는 동작을 할 때마다 운동이 끝나고

다음 날 일어나면 왼쪽 무릎과 발목이 살살 아픕니다. 그런데 저는 오른발잡이인데, 같은 중량이 실리는데 왼쪽 근육이 덜 발달해서 상대적으로 더 무리가 가는 건지, 아니면 자세에 문제가 있는 건지 잘 모르겠어요.

코치는 제가 역도를 할 때 왼발을 더 많이 쓰는 것 같다고 하더라고요.

그래서 바닥에 분필로 네모 칸을 그려놓고 그 안에서 해봤는데, 발이 나가는 건 거의 비슷한 것 같아요.

그런데 아직 5개월 정도밖에 안 돼서 스내치 같은 건 잘 못하는 상황이에요.

발에 신경을 쓰면 다른 부분이 흐트러지고(슈러그나 배치기), 다른 부분에 신경을 쓰면 또 발이 소홀해지고... 도대체 어떻게 해야 할까요? 그냥 한탄 좀 해봤어요. 뉴비라서 자세에 문제가 있는 건가요?