자유게시판

안녕하세요, 여러분! 저는 크로스핏을 시작한 지 2개월 된 뉴비입니다.

학생이라 11월까지 잠시 쉬게 되어서 집에서 대체 운동을 하려고 하는데요, 힘콩 철봉과 아령 세트를 구매할 계획입니다! 철봉을 이용한 운동과 다양한 컬 운동, 맨몸 운동 위주로 진행할 예정이에요.

또한, 덤벨도 하나 사서 집에서 덤벨 스내치, 데드리프트, 클린 같은 운동도 해보려고 합니다.

유산소 운동은 강변을 뛰거나, 헬스장에서 벤치프레스나 바벨을 사용하는 와드를 진행할 때는 트레드밀을 이용할 생각이에요. 학생이라 방에서 바벨을 사용할 공간이 없어서요...ㅎㅎ

말하다 보니 글이 길어졌네요. 집과 헬스장에서 운동을 진행하기 위해 철봉, 딥스 바, 바벨, 밴드를 갖추는 게 충분할까요?

그리고 벌크업을 목표로 하고 있는데, 현재 키 173cm에 몸무게 72kg인데 근육이 많지 않네요. 평소에 단백질과 탄수화물을 많이 챙겨 먹고 있는데, 확실히 근육이 늘어나면서 체중도 같이 증가하는 것 같아요. 탄수화물을 줄이는 게 필요할까요?

긴 글 읽어주셔서 감사합니다! 다들 화이팅입니다!