크로스핏과 근력 훈련의 조합이 최선인가요?
오늘한잔
20일 전
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크로스핏과 스트렝스 훈련만 하면 될까요?
솔직히 말해서, 헬스장에서의 정적인 운동은 이제 정말 지겹고 외롭고 힘들어요.
더 이상은 참기 힘드네요. 다른 대안이나 조합이 필요할까요?
댓글 3
오후세시20일 전
크로스핏과 안에 스트렝스도 포함되어 있는데요
힘 중심훈련이 목적이라면 스트렝스 훈련 후 메트콘을 하는것이 바람직 합니다. 메트콘 하고난 뒤에 하는 스트렝스 훈련은 지챠있는 상태라서 의미가 없어요
오늘도나20일 전
ㄴ크로스핏 전에 스트렝스 하심이 좋아보이는데...컴피티터 와드보니깐 웜업 스트렝스&스킬 메트콘 순으로 진행되더라구요.. 거기다 스트렝스면 고중량 다루신텐데 부상위험때문이라도 스트렝스 후에 하심이 좋을거 같네요....
오늘한잔20일 전
크로스핏 운동 끝나고 스트렝스 훈련 조금씩 할려 하거등