자유게시판

오늘은 파트너로 하는 걸로

20분동안

a파츠: 풀업 5회 푸쉬업 10회 스쿼트 15회

b파츠: 스모스쿼트 15kg(내 몸은 아직 약하니..) a파츠 상대방이 끝날땨까지 하는걸로 해서 약 175개 정도를 했다.

그리고 크로스핏 끝난 이후엔 런닝머신에서 6키로로 25분동안 걷고 10분동안 뛴 후(9키로로) 끝냈다.

좀더 뛰고 싶었지만 하체가 후들거려서...