자유게시판

5년 만에 클핏을 다시 시작했는데, 아치 유지가 하프 스쿼트 이하로는 여전히 안 되네요.

예전과는 다르게 운동 전후로 밴드로 팔과 대퇴이두 쪽, 그리고 브릿지를 정말 열심히 해주고 있는데, 진짜 짜증나네요.

어쨌든 하프 이하로 내려갈 때 기립근 아치가 도저히 안 되면 클린이나 스내치도 힘들 것 같은데,

이게 맞나요? ㅠㅠ 수세식 똥 싸는 자세가 안 되고, 앞꿈치로 버텨야 하네요.

이런 피지컬 비율로는 어떤 운동을 해야 할지 정말 고민이에요.

발목 유연성을 위해 역도화를 추천한다고 하던데, 그게 맞는 걸까요?

그리고 내 문제가 데드리프트랑 백 스쿼트와는 별 상관이 없겠죠?

5년 전 운동 시작했을 때, 데드리프트 150, 스쿼트 125까지는 그저 1년 안에 늘었었거든요.

지금은 프론트 스쿼트와 오버헤드가 문제네요.