보통 크로스핏 어떤운동으로 채워지나요?
소소중
1개월 전
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헬스하다가 크로스핏으로 진지하게 고민중인데
스쿼트나 데드리프트가 중점 운동인가요?
댓글 3
hanA1개월 전
보디빌딩이 보이는 몸을 만드는 운동이라면, 크로스핏은 운동 잘하는 몸을 만드는 운동입니다
hanA1개월 전
스쿼트 데드 중량이 높으면 도움은 되겠지만 와드수행능력이 좋다고해서 무조건적으로 1rm이 높은건 아니기에
hanA1개월 전
벤치프레스는 거의 필요없음. 오히려 숄더프레스같은 동작이 더 실용적임. 크로스핏 3대 토탈은 숄프,스퀏,데드입니다