온라인 예선(OQ) 영상 제출 가이드: 앵글·타이머·실격 포인트 체크
2026 크로스핏 오픈 및 온라인 예선에서 실제로 많이 발생하는 영상 제출 실수와 노레프(실격) 사례를 기준으로 정리했습니다.
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🎥왜 영상 제출이 중요한가?
크로스핏 오픈(Open)이나 온라인 예선(OQ)에서는 영상이 단순 기록용이 아니라 ‘점수 검증 자료’입니다. 운동을 잘 수행했더라도 카메라 앵글이나 타이머가 명확하지 않으면 점수 조정 또는 실격 처리될 수 있습니다.
📋영상 제출 기본 원칙 (2026 Open 기준)
영상 제출 기본 체크
- 운동 시작 전 선수와 장비가 모두 화면에 보여야 함
- 타이머(시간)가 영상에서 명확히 확인 가능해야 함
- 전체 동작 범위(ROM)가 카메라에 가려지지 않아야 함
- 편집 없이 한 번에 촬영된 영상이어야 함
- 필요 시 중량 표시가 확인 가능해야 함
📐카메라 앵글: 가장 많이 실격되는 이유
영상 제출에서 가장 많은 점수 조정이 발생하는 이유는 카메라 앵글입니다. 특히 스쿼트 깊이, 턱걸이 턱 위치, 월볼 타겟 접촉 여부가 확인되지 않으면 정상 수행이어도 인정되지 않을 수 있습니다.
추천 카메라 위치
✅
45도 측면
추천대부분 동작 확인이 가장 쉬움
⚠️
정면 촬영
주의깊이 확인이 어려운 경우 많음
❌
너무 가까운 촬영
실격 위험장비 또는 신체 일부가 잘림
⏱️타이머: 의외로 많이 놓치는 포인트
타이머는 영상 제출에서 필수 요소입니다. 시작과 종료 시간이 명확히 확인되지 않으면 기록 자체가 무효 처리될 수 있습니다.
타이머 체크리스트
- 영상 시작 전에 타이머가 이미 실행 중인지 확인
- 운동 중 타이머가 화면 밖으로 나가지 않도록 배치
- 앱 타이머 또는 별도 디지털 타이머 사용 권장
- 카메라 자동 노출로 숫자가 날아가지 않도록 밝기 확인
🚫실격 또는 점수 조정이 자주 발생하는 사례
실제 자주 발생하는 문제
📉
ROM 확인 불가
노레프스쿼트 깊이 또는 턱 위치가 가려짐
🏋️
중량 표시 없음
조정 가능플레이트 무게 확인 불가
⚠️
영상 중단
실격 위험촬영이 끊기면 기록 인정 어려움
📹
카메라 이동
감점운동 중 화면 변경
✅영상 제출 전 마지막 체크
업로드 전 확인 순서
- 첫 프레임에서 선수 + 장비 + 타이머 모두 확인되는가
- 모든 동작의 범위(ROM)가 명확한가
- 영상 중간에 끊기거나 편집된 부분은 없는가
- 음성 또는 카운트가 자연스럽게 이어지는가